Pilates és un mètode d’ acondicionament físic sense impacte a les articulacions que millora la coordinació, la flexibilitat, l’ equilibri i t’ ajuda en la prevenció de lesions.
Els exercicis de Pilates es centren en el treball de la musculatura del tronc i permeten enfortir i tonificar tot el cos sense augmentar la massa muscular alhora que es millora la postura i l’alineació corporal i s’ aconsegueix un major equilibri físic i mental. Pilates va dirigit a tot tipus de persones des d’ aquelles que han de recuperar-se de lesions fins als esportistes d’ elit.
Joseph.h Pilates, ferm defensor de : “ La salut és el primer requisit de la felicitat” va dissenyar un mètode que avui dia té uns resultats sorprenents arreu del mon.
DESCOBREIX-NE ELS BENEFICIS:
- Millora la força,flexibilitat, mobilitat, agilitat i equilibri.
- Tonifica i desenvolupa músculs més llargs i prims.
- Treballa la musculatura abdominal.
- Restaura l’ alineament postural.
- Preveu lesions.
- Millora la circulació.
- Una columna vertebral més forta i flexible.
- Redueix l’ estrès i alleuja la tensió.
- Disminueix la comprensió articular i el mal d’ esquena.
- Complement de l’ entrenament esportiu.
- Desenvolupa la condició física per l’ activitat diària.
